【材料】 カステラ 一切れ ダッツのマカダミアナッツ カップ半分 プレーンヨーグルト アイスと同量 好みの果物 適量（キウイなら1/2個） お好みでメープルシロップ 少々 急にパフェが食べたくなった時にスーパーにある物で簡易的に作ったもの。 美味しくて時…

【材料】 オートミール 適量 アーモンドミルクor豆乳 170～200ml 好みのフルーツ（バナナ、キウイ、イチゴ、ブルーベリーなど） シナモン 少々 黒コショウ 少々 お好みでメープルシロップやハチミツ ミルクを温めてかけると麦の風味が際立って美味しいです。…