カップ一杯の幸せ

ケセラセラ精神

食べ物

健康のための日々の活動

ローソンのホットカフェラテM(150円) YouTubeで見た動画をきっかけに去年から健康を意識するようになり、それ以降取り組んでいる活動一覧。 <毎日> ダークチョコ2個(カカオ70%以上のもの) アーモンドミルク1杯 コーヒー1杯(16時までに) 味噌汁1…

簡単パフェ

【材料】 カステラ 一切れ ダッツのマカダミアナッツ カップ半分 プレーンヨーグルト アイスと同量 好みの果物 適量(キウイなら1/2個) お好みでメープルシロップ 少々 急にパフェが食べたくなった時にスーパーにある物で簡易的に作ったもの。 美味しくて時…

ホットオートミール

【材料】 オートミール 適量 アーモンドミルクor豆乳 170~200ml 好みのフルーツ(バナナ、キウイ、イチゴ、ブルーベリーなど) シナモン 少々 黒コショウ 少々 お好みでメープルシロップやハチミツ ミルクを温めてかけると麦の風味が際立って美味しいです。…